随着疫情有反弹趋势，令我们本来渐渐放松的神经又紧张起来。各类焦虑、恐慌也在人群当中逐渐扩散。张惠芳表示，实际上，疫情挑战的不只是医疗机构，也是对全国人民心理的考验。无论是普通群众、临床医护人员还是基层一线干部，要打赢这场疫情防控阻击战、歼灭战，守住历尽千辛万苦得来的“战疫”成果，还需打赢疫情防控“心理战”。

首先，要绷紧防控这根弦，坚决摒弃“麻痹心理”。早在2020年2月，中国工程院副院长、呼吸与危重症医学专家王辰就提出，新冠病毒有可能转成慢性的、像流感一样长期在人间存在的疾病。这种可能性是完全存在的，对此我们要做好准备。今年5月，钟南山院士接受采访时表示，如果新冠病毒对人类健康的影响程度慢慢降低，它与人类的长期共存将成为可能。目前，全球疫情没有明显好转，今年6月，张文宏医生采访中也提到，“中国可以做到清零，不代表世界上所有国家都能做到。只要其他地方清不了零，那么这个病毒就会在世界上一直传播、流转。”可以说，“与病毒共存”确实是科学界的共识。大战当前，“针尖大的窟窿能漏过斗大的风”，防控措施往前推进，有的人反而慢慢放松了警惕，“接种过疫苗就安全”“我们这边没事”“疫情防控主要靠政府”等心理也有所显现。接下来一段时间，提高警惕尤为重要，切勿麻痹大意。

其次，要正确认识疫情。恐惧来源于未知，焦虑的根源是人们对现实不确定性的失控感。如果我们感觉到可以掌控自己的生活，就可以缓解焦虑。作为普通群体，我们可以通过正规渠道，科学、系统地了解疫情反弹的相关信息，检查现实问题对自己的威胁有多大。

良性的人际支持系统有助于心理健康水平的平稳发展，尤其是和谐的家庭关系。疫情期间，尝试着给家人更多的理解和情感支持，通过视频等方式与亲朋好友互送祝福，将有助于家庭成员、亲朋好友恐惧和焦虑等情绪的调整，也有助于自己心理状态的调整。

如果有心理自助无法帮你摆脱焦虑困境也无法感觉安全，对自己或其他任何人失去信心，自尊丧失、感觉羞耻、痛恨自己，感觉无助，感觉空虚，感觉变得迟钝和麻木，变得退缩或孤立，睡眠状况恶化等8种感受，并持续达到2周的，请及时寻求专业的心理支持。

“打赢疫情防控‘心理战’，需要每一个人的力量。”张惠芳提醒，当前，疫情还没有消散，每个人都要自觉遵守防控措施，切实加强自我防护，出门时勤洗手、戴口罩、少聚集，公共场合注意保持社交距离。在做好医疗防护的同时，也要增强身体素质，做好心理防御，提升身心抗逆力，客观积极地处理疫情下的各项事务。