伴随一声嘹亮的啼哭，近日，杭州医学院附属义乌医院产科降生一名4.44千克（8.88斤）的“重量级”宝宝。

说起小宝贝的出生，年轻的新手妈妈陈女士直呼“真的太不容易了”。这是陈女士的第一个孩子，因听老一辈说新生儿要越重越好，最好超过8斤，所以在整个孕期，全家都尽可能地为陈女士补充营养。8月21日凌晨，陈女士出现破水情况，家属立即将其送入杭州医学院附属义乌医院。

经产科医生检查发现胎儿相对较大，考虑是“巨大儿”。但由于陈女士顺产愿望迫切，加上医院秉承的“绿色孕育·自然分娩”理念，经综合评估，医生决定为其进行试产。因孩子过大，在整个生产过程中，陈女士忍受了加倍的痛苦，最终经过数小时的努力，在产科、新生儿科医护人员的协作下，陈女士成功顺产。

但新生儿真的越重越好吗？答案当然是否定的。

随着人们生活水平的提高，孕期营养不断加强，产生“巨大儿”的比例也在不断上升。一般来说，新生儿体重的正常范围在2.5千克至4千克之间，超过4千克就是“巨大儿”了。医学上普遍认为新生儿体重在3千克左右比较理想，这样既能保证充分发育，又不会给母亲的顺产带来负担，对产妇产后恢复也更加有利。

造成“巨大儿”的原因，除了遗传因素不可控外，其他原因可总结为一句话——“巨大儿”是吃出来的。预防生出“巨大儿”，准妈妈要管好自己的嘴，控制孕期饮食，平时无饥饿感，营养供给能满足孕妇和胎儿的需要最为理想。

那么，饮食具体要如何控制？

1.控制饮食量。准妈妈中期后一般食欲都好，进食量较多，这时一定要控制好量，主要是限制米、面、薯类食物，每日在5-6两左右为宜。不要进食含糖量高的食物，避免血糖过高，加重糖尿病和“巨大儿”风险。

2.蛋白质供给要充足。蛋白质的进食量不能少，特别要多吃一些豆制品和五谷杂粮，增加植物蛋白质，因为胎儿的发育和大脑的发育主要依靠优质蛋白质。

3.脂肪供给要适量。由于主食碳水化合物类食物供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量，并可适量进食一些坚果，增加脂肪供给。

4.补充维生素和矿物质。多吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、蛋黄等。

5.要少吃多餐，食用富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物。食物品种应该多样化，以蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、蛋、奶为主。孕中期后可以每天吃5-6顿，每顿八分饱最好。

6.要注意运动。不建议整个孕期都躺在床上休养，适度的锻炼对胎儿和准妈妈都是有好处的。需要注意，对准妈妈而言激烈运动是不允许的，但可以散散步，建议早晚多出来走一走，运动量以不会感到疲劳为宜。另外孕晚期散步最好有专人陪伴，以免出现突发情况。

产科医生介绍，孕妇可通过一个公式估算孕期适宜的体重增长量，即体重÷身高2，得出孕前BMI（体质指数）。BMI偏低的（＜19.8），孕期推荐增重12.5-18千克；BMI正常的（19.8-26），孕期推荐增重11.5-16千克；BMI偏高的（26-29），孕期推荐增重7-11.5千克。简言之，就是孕前比较重的孕妈要少增重一些，孕前比较瘦的可以适当多增重一些，平均控制在8-18千克是比较合理的范围。如果母体孕期增重不足8千克，“不足儿”的概率会升高；如果超过18千克，则会增加“巨大儿”的风险。

全媒体记者 柳青