▢ 全媒体记者 余依萍
“多情自古伤离别，更那堪冷落清秋节”“渐霜风凄紧，关河冷落，残照当楼”……自古以来，在诗人的笔下，秋天总给人一种萧条、落寞的感觉，因此有“悲秋”一说。
眼下，虽然秋高气爽，但天气阴晴转变也很快，冷暖交替，给人体生理和心理都带来一定影响，尤其是一些老年人，有时会出现焦虑、抑郁、烦躁、悲观失望、忧心忡忡等情绪，变得脆弱敏感。
情绪愉快、性格开朗、乐观豁达是长寿者的重要心理条件，而恶劣的心理状况容易引起一系列身心疾病的发生，直接损害身心健康，加速衰老。如何使老年人保持情绪稳定、心理健康，做好老年人的心理保健，是值得全社会关注的焦点。重阳节将至，市中心医院精神科主任、主任医师方向明给广大老年朋友开了一剂“心药”，共同来预防心理困扰。
心病关键词：孤独感
对症下药：多参加社交活动
今年83岁的林奶奶（化名），老伴去世10年了，而独生女儿常年居住在国外。林奶奶是上海人，早年知青下乡来到义乌，在义乌没什么亲戚，现在家中只有一位保姆照顾起居。因此，老人感觉生活很苦闷无助，常叨叨：“这日子没法过了。”
老年人退休后，平时的交际和工作没有了，生活一下子发生了质的变化，容易产生孤独压抑、消极低落的心理。有些老人子女长期不在身边，心情烦闷时缺乏倾诉对象，很多事情也没人帮忙，就会有被忽视、被遗忘的感觉。对于老年人来说，情感慰藉很重要，作为子女一定要多一些问候和沟通，关心老人，经常联系，分享彼此的生活。
除此之外，老年人不妨建立自己新的交际圈，虽然没有了工作，但还是可以跟同龄的朋友一起聊天，没事串串门、踏踏青，日子充实了，自然也就不胡思乱想了。要走出自己的小世界，多与亲朋好友来往联系，不要自我封闭，要经常锻炼，经常参加各种活动，培养各种兴趣爱好，让生活充满乐趣。
心病关键词：自卑焦虑
对症下药：保持乐观，正确面对
办理完退休手续，朱大伯（化名）即将迎来他的六十岁生日，家里人都在开开心心地给他筹备生日，但他却怎么都开心不起来。
大约半年前，朱大伯出现了腰腿酸痛，行动不灵活的情况，晚上睡觉时翻身困难，走路也渐渐走不利索了。生活质量大大下降的朱大伯开始变得暴躁、爱发脾气，而且总是担心自己是不是得了非常严重的病，终日闷闷不乐。家人为此很是担心，带着朱大伯去了医院的骨科检查。然而，结果却显示朱大伯一切良好。
面对检查结果，朱大伯难以置信，他依旧坚信自己“病了”。可是家人却认为既然没检查出问题，那就是没有病，对朱大伯总是强调自己“病了”的行为和日渐暴躁的脾气，渐渐生出了不满，面对朱大伯也少了往日的耐心。家人的不理解让朱大伯的心情更加抑郁、烦闷。后来，朱大伯来到了市中心医院，接诊医师为他查体时发现有帕金森的症状，便建议朱大伯进行神经科检查。最终，在神经内科朱大伯被诊断为帕金森病。
确诊后，朱大伯变得沉默寡言，脸上的笑容也越来越少，还常常板着个脸，老伴儿打趣他是“面具脸”。儿女提出要给他做寿，他叹气道：“在亲戚朋友面前手也抖，路也走不稳，这不是丢脸吗？”
很多敏感的老年人在经历周围人生病去世、社会公共卫生事件、季节天气变化等状况后，经常忧心忡忡，三天两头总觉得自己浑身不舒服，甚至坚信不疑地认为自己也得了某种病。家人带着查来查去，什么问题都没有，也还是消除不了对得病的害怕与怀疑，由此产生了各种消极情绪，给工作及家庭生活带来不必要的影响，这就是老年期疑病症，每天反复思考健康的问题，担忧害怕，引发失眠、体虚、血压升高、心慌心悸、植物神经功能紊乱等身体不适，结果没病也被搞出病了。
这时候家人就起很大的作用，面对焦虑的老人，不要直接指责否认，确认老人身体确实无恙的同时，要理解老人真实的情绪与想法，不时宽慰老人，平时让老人做一些力所能及的事，来分散对身体的过度关注。老年人也要多外出锻炼身体，尽量延缓身体的退化。如儿女发现老人对自己患病的焦虑一直持续，且影响了身心健康，应及时去精神科、心理科就诊。
另一方面，退休生活也是人生的新篇章。正如许多老年人离开工作岗位后，摆脱了“当局者迷”的境界，从而突破自己，有更多的视角了解体察社会，提升自己的格局。另外，对老年期出现的多方面衰退要有思想准备，把它看作成功完成人生旅途的一部分。要改变对事物的看法，采取乐观的态度，做积极的事，使自己悠然自得，毕竟眼界与格局的提升才是人生最璀璨的智慧结晶。
心病关键词：情绪不稳
对症下药：做快乐的事
国庆假期，儿孙辈都回家团圆，原本是件皆大欢喜的事，70岁的胡老伯（化名）却被自己的“坏脾气”气进了医院。
近段时间，胡老伯总觉得心烦意乱，注意力难以集中，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状，尤其爱发脾气，发过脾气后情绪就非常低落。
忙碌了一下午，胡老伯和老伴张罗了一大桌子菜，儿媳临时有事打电话说不回家吃饭了，胡老伯的心情有些失落。晚餐时，小孙子不小心打碎了一个小碗，胡老伯更觉得心烦，饭也没吃就回屋了，这令家人担心不已。
次日，胡老伯又突然向女儿大发脾气时竟然晕倒了。经检查，胡老伯的晕倒是因为他的“坏脾气”使血压升高所导致。医生诊断，天气转凉后，人体的新陈代谢和生理机能均受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落。对老年人来说，看到秋风扫落叶的情境，比较容易产生不良的抑郁症情绪。
有些老年人因为环境和身体的变化，会变得情绪不稳：有时会因为一些小事而大发脾气；有时也会一些莫名其妙的事过于兴奋。老人情绪不稳时，家里人一定不要着急站对立面，这时应把老人当作小孩子一样，看到他只是需要关心与支持。对于老人的一些积极行为，要给予鼓励和支持，这样他才会对自己更加有信心，还可以多陪老人出去走走亲戚、旅游，做老人喜欢的事，帮助他们保持愉悦的心情。
对于老人而言，子女有出息了，离开家外出工作或学习，说明这个家庭发展了、成熟了，我们应该感到高兴和欣慰。孩子长大成人，父母也要学会“分离”，把子女看作一个独立的人，充分尊重他们，也是尊重自己。我们可以学习利用现代化的信息手段，和孩子打电话、发视频，或者提前约定好，经常分享彼此的生活，这也有助于自己学习新观念，跟上年轻人的脚步。在关心子女、经常联系的基础上，我们还要走出自己的小世界，多与亲朋好友来往联系，不要自我封闭，要经常锻炼，经常参加各种活动，培养各种兴趣爱好，让生活充满乐趣。
心病关键词：固执
对症下药：耐心沟通
从小到大，单亲家庭长大的朱妍（化名）都觉得自己和母亲的关系非常亲密，大事小事无话不谈。但近些年来，随着自己的孩子慢慢长大，她与母亲之间的冲突也越来越多。有时候，她时常怀疑，是母亲无理取闹，还是自己不孝顺呢？
在带孩子的问题上，母亲认为只要负责生下孩子，养育长大就可以，品格是天生的，是否成材也和教育关系不大。在家务事上，有扫地机不用，洗碗机不用，洗衣服也经常手洗。劝说的次数多了，从母亲唠叨这些机器不好用开始，慢慢升级为母女俩的争执，严重时母亲还会大哭说朱妍嫌弃她“老了不中用”。
朱妍觉得无可奈何，为避免此类争吵，母女间的交流越来越少。这个秋天，母亲迷上了买保健品，种类繁多，一看就花费不少。朱妍决定和母亲认真谈一次。举出很多例子劝说她多数保健品不仅没有效果，可能还会有副作用。“保健品可以强身健体、延年益寿都是谎言，有病看病，没病折腾什么？身体吸收不了这些乱七八糟的！”朱妍感到崩溃。
母亲被这句话激怒，大骂朱妍没良心，不孝顺，“我买保健品是为了多活几年，我还能指望你养老吗？”朱妍非常苦恼，曾经自己的榜样，自己最信赖又最亲密无间的母亲，什么时候变成了不可理喻的“老顽固”？
很多老人是很执拗的，因为子女常年不在家，老人的生活中又缺乏社会支持系统，虽然物质上不缺啥，但是在情感上却很不满意。一些老人不肯接受新鲜事物，甚至会一直保持以前的生活习惯，不肯改变。所以很多老人的无理取闹也在提醒我们，应看到老人的情感需要，有足够的耐心慢慢开解老人，在情绪稳定的基础上再教会他新鲜事物和正确的认知。他们的固执也是一种信号，背后是对关心与爱的呼吁。
