▢ 全媒体记者 龚盈盈

本报讯 近日，市总工会“心灵护航”志愿服务系列活动走进义乌天地，为商超职工送上“职场人快速提升心力的7个小技巧”专题讲座，帮助他们破解职场情绪内耗、效率低下等“心”难题。

讲座中，市总工会志愿者、心理咨询师余小群结合商超职工的工作实际，分享了多个可即学即用的“干货”方法：怕任务多完不成，不妨试着把大目标拆成小任务，做一个划掉一个，压力瞬间小很多；上班容易分心，可以用25分钟专注、5分钟休息的番茄工作法，效率能提高不少；忍不住自我否定，那就多做“我刚才这个问题处理得很好”的积极自我对话，能减少没必要的内耗。每个技巧都搭配真实职场案例，让职工一听就懂、一用就会，现场互动频频、反响热烈。

据悉，今年市总工会组建了有50余名心理咨询师的志愿者队伍，并聘请市精神卫生中心的专业医师提供日常指导，确保服务专业性。接下来，这项志愿服务还将走进全市企业、商圈、园区，计划开展40余场定制化心理服务，给职工打造随时能停靠的“心理港湾”。