▢ 全媒体记者 余依萍
新学期启幕，为人师者又开始忙碌起来。正值第37个教师节到来之际，很多人会对老师说“您辛苦了”，而在平时我们却很容易忽略，老师们也有疲倦的时候。
在很多人眼中，教师总是正能量满满，为学生排忧解难，似乎有用不完的精力，再加上收入稳定，一年有很多假期，令很多人羡慕。“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”，教师职业具有特殊性——运用自己的知识、智慧和个人魅力，帮助一个个充满生命力又独具个性的孩子健康成长，肩负着社会发展和民族复兴之责，因此，会面对来自社会各界的期待与压力。
打开社交媒体，我们可能会看到一些老师偷偷吐槽心里的压力，也可能会看到一个与外界印象不一样的教师群体——
“我担心学生发生紧急情况，手机从来不敢离身，晚上经常做噩梦，一点细微响动都能惊醒，全家都被折腾得不得安宁。”
“现代社会竞争压力太大了，我很担心学生的未来，想帮助他们，又不知从何下手，觉得自己很没用。”
“工作压力太大，没有精力照顾家和孩子，情绪控制也挺成问题。”
……
应试教育体制下面临的巨大升学压力、提升教学手段与方法的焦虑、岗位奉献与照顾家庭不能兼顾的纠结、来自同行同学的竞争性压力……记者采访发现，教师群体在教书育人的岗位上承受着巨大的心理压力，帮助教师平衡心态，不仅关系着教师群体的工作、生活状态，更直接关系到教师们以什么样的心态教书育人。
新手老师遇见叛逆学生
小孙（化名）是一名刚入职不久的高中英语老师。刚踏上三尺讲台，这位年轻女教师有满腔的热情，但更多的是焦虑和忐忑，满腔热忱想把自己全部的精力奉献给学生，但随之而来的各种棘手问题，不知该如何处理，令她焦躁不安。
开学的前一个晚上，她在深夜12点叫了一份烧烤外卖，和朋友边吃烧烤边聊天，直到天亮。聊的都是关于学生的事情，想着就要面对开学，面对学生，尤其是面对那些让她头疼的学生，还要面对家长，就很焦虑。
小孙说，学生不听话，总和她顶嘴，让她很没有面子，没有树立起当老师应有的权威。还经常有学生带着挑衅的意味问她：“老师，你是刚毕业新来的吧？”因为这事儿，她没少受委屈，常常躲在房间里哭。
“我脾气好没跟他们发过火，平等交流，结果他们却以为我好欺负，不把我当老师看。”小孙与好友哭诉，自己不知道该怎么严格教育学生，感觉自己的学生气还没褪去。
老师也有脆弱的时候
巧丽（化名）从教多年，体验过教学成绩、专业发展、校园社交、福利待遇、家庭和社会等多方面的压力。工作中，她经常感觉分身乏术，教学之外，还有其他工作要处理，任务多又费时间，有时一项工作没完成下一项又来了。“我不愿意浪费时间在这些事上，但又没办法避免，整个人都很烦躁。”
刚刚担任班主任时，巧丽带了一个全校闻名的“后进班”，经常被焦虑和挫败的情绪困扰，时间长了，便有了些轻度抑郁症状，回到家也习惯板着一张脸，惹得丈夫和女儿都不敢大声说话。“我自己被负面情绪撕扯，还影响了女儿，那段时间她忍受着我的冷脸和坏脾气，和我说话都小心翼翼。”巧丽至今对女儿愧疚不已。
这些负面情绪也波及学生与教学，消减了她的职业热情。彼时，巧丽对工作产生了浓浓的疲惫与厌倦感，总在无意中将自己的坏情绪“宣泄”在学生身上。只要学生出现问题，她的第一反应便是学生犯错、惹事了。
一次，一名学生作业没带，向她解释说忘在了外婆家，她下意识地认为学生在撒谎，严厉批评了他，被误解的学生很气愤，和她吵了起来。还有一次，学生们气不过被学校界定为“差生”“坏孩子”，故意去其他班级捣乱，巧丽知道后没细问缘由，一味责怪学生，反遭学生抗议不维护班级……负面情绪驱使下，巧丽处理学生问题“简单粗暴”，几次下来，学生的对抗情绪日益高涨，导致她在工作中的负面情绪越来越严重，形成了一个难以打破的互相对抗闭环。
初中数学教师刘洋（化名）也为负面情绪所扰。他在师范大学读书时，一度将教师视为毕生事业，入职便担任班主任，对学生的期待很高，可学生的在校表现却不尽如人意。在严格要求学生，并与家长、学校领导沟通无果后，他陷入了疲惫和自我怀疑中，想着一辈子只能在普通中学教书，一辈子教基础差，习惯也不好的学生，想着每天大量的精力花在维持纪律，花在转化后进生，花在大量非教学事务上面，心里就有恐慌感，焦虑感，对自己的未来感到迷茫，感受不到教书育人的乐趣。
脑力活，还是体力活？
巧巧（化名）虽然已经当了两年幼师，但从来没有带过小班，这学期园长让她带小班，对她而言是一个不小的挑战。
巧巧所在的幼儿园，为了减少小班入园压力，采用的是分批入园的方式，也就是部分小朋友提前入园，到开学全部入园。小朋友没有到齐，巧巧的心态已经开始“崩”了。
“刚上班第一天，小朋友被送到幼儿园，每个小朋友反应也是不一样的，一部分小朋友那是哭天喊地，能哭好几个小时才安抚下来，有部分小朋友开始对幼儿园比较好奇，不哭反而很开心，但过了两天开始不愿意来幼儿园。”巧巧说，自己和搭班老师都是这手抱一个，那手还拉一个，这个好一点放在小椅子上坐下来，又去安抚另一个。
巧巧说，中午的时候更是崩溃，由于还是小班的小朋友，很多孩子还不会自己吃饭，一些小朋友吃饭的时候还在哭，有的吃着吃着还尿裤子，有的饭撒得到处都是，有的勺子掉在了地上，总之乱作一团。到了中午小朋友午休时间，本来老师能稍微休息一会，小班的小朋友却哭闹找妈妈、要回家，根本不愿意睡觉，巧巧联合保育阿姨，一个人看三四个，拍完这个拍那个，拍着拍着感觉自己都困得不行，感觉太累了，但是还要坚持。
小朋友第一次来上幼儿园，家长也很是紧张，来接宝贝时总是想问问小朋友在园的情况，“今天妈妈走了宝宝有没有哭？”“宝宝在幼儿园吃饭怎么样？”“睡觉怎么样？”……巧巧坦言，刚开始一两天自己刚能叫出那些小朋友的名字，和家长也对不上号，有的时候都不知道家长问的是哪个小朋友，而且一天忙得焦头烂额，有时候也记不太清楚这些情况。
下班后，巧巧拖着疲倦的身体回家，一回家就想躺在床上，动都不想动，但是还时常要接到家长的电话，有的是家长询问宝贝在幼儿园的情况，有的是因为孩子的一点碰伤来质问老师。“我现在好怕电话铃声响起来。”身心俱疲的巧巧开始迷茫，“当幼师，究竟是脑力活还是体力活？”
咨询师观点
教师的心理健康是学生健康成长的保证
“我们必须认识到，教师也会有各种情绪，也需要关怀。”义乌市城市有爱公益慈善志愿者协会副秘书长、国家三级心理咨询师贾春梅对记者说，教师是所有学生心理环境中的“重要他人”，教师的言行会直接或间接地对学生的身心健康和成长产生影响。如果一个老师不能很好地理解学生的心理和行为，无法及时处理好学生的问题，轻则影响师生关系、教学质量，重则可能伤害到学生的心灵，甚至延续其一生。所以，我们经常说，教师的心理健康是学生健康成长的保证。一个优秀的教师，除了要具备丰富的专业知识、精熟的教学技巧外，更重要的是需要具有健全的人格与健康的心理状态。
当面对学生的挑战、学校的竞争、社会的压力时，有些老师为了维护自己在学生、家长、领导眼中的完美形象，会刻意隐藏自己真实的感受，这样反而会让自己的压力变得越来越大。贾春梅建议，老师们完全可以大方承认“自己只是一个普通人”。在面对工作中的困难和挫折问题，有焦虑、烦躁、生气等不良情绪产生都是正常的。关键的重点当它们产生时，我们要学会有意识的“停顿”一下，可以离开现场或做一组深呼吸，静下来以后再找寻恰当的解决方法。从而避免不良情绪的无限漫延，以及避免产生一些不理智或过激的行为。
一般人在工作时间久了以后，渐渐地都会对它失去最初的新鲜感，热情也慢慢消退下来。如果我们仅仅把教师这个职业当作一份工作，当成一种谋生的手段，那么在遇到工作中的不如意时，心中难免就会对它产生深深地疲倦感，不自觉地就会去计较个人的得与失，心理上的失衡感就会越来越严重。而如果我们能够把工作视为事业，怀着一颗事业心投入到日常的教学工作中，在与学生们的接触中，始终怀有一颗好奇的心，去探索发现那些真善美的事物，那么，我们就会对教师工作多了一份热情，多了一份敬重，也会多了一份幸福感。
