▢ 全媒体记者 余依萍
“芝麻大的事，她也要碎碎念好几天，是不是更年期到了？”
“最近的她动不动就发脾气，本来一家人一起吃饭聊天，说着说着她就生气了，如火山爆发一样。”
“有时候因为一点点小错误，她就劈头盖脸地训我们一顿，我和爸爸都好委屈……”
当我们面对一个脾气暴躁、阴晴不定、动辄生气的中年妇女时，我们往往会用“更年期”这个词语去形容她，在这样的语境里“更年期”似乎变成了一个贬义词。但其实，“更年期”是大多数女性都会经历的一个生命阶段。
更年期不是“病”，但却很难度过。当我们抱怨妈妈脾气坏的时候，也许并不知道她正经历怎样的痛苦。
“妈妈更年期，快把一家人都逼疯了”
“抽完烟为什么又把烟头扔纸筒里，容易引发火灾的知不知道？”
“多肉不能浇水，你是不是又偷偷把茶水倒进花盆里了？”
……
周末一大早，疲惫不堪的星星（化名）本想在难得的周末好好补个觉，却又被门外那股熟悉又嘈杂的声音吵醒了。
“真是烦死了。”星星烦躁地掀开被子，穿上拖鞋，嘴巴嘟囔着打开房门，映入眼帘的是气头上的母亲正在训斥着一脸无辜的父亲。
“上次那个小伙子我看挺不错的，怎么又没下文了？”看到女儿起来了，妈妈又开始对星星一个劲儿地抱怨起来。
其实，一年前，星星的妈妈并不是这样一副“泼妇”的模样。她是一名从教30多年的思政课老师，心思细腻，对人温柔，深得学生和同事的尊敬和喜欢，同样在家里对丈夫和子女也是好得没话说。
“我妈今年53岁了，她这样就是更年期到了呗。”星星说，面对妈妈突然的性情大变，她和爸爸都明白是因为她更年期到了才会这般模样，所以大家也都选择忍受着每天的各种刁难和唠叨，从不还嘴。但是，当这种有点无理的找茬太过火，也会免不了伤到人的自尊，星星因为妈妈的训斥也偷偷抹泪了两回。
“天呐，这讨厌的更年期什么时候才走，我妈疯了，我们也要神经了。”为了逃离这种折磨，星星一直在想着要不要搬出去住。
提到妈妈的更年期，凡是正在经历或者已经经历过的子女们都会说这绝对是魔鬼，可怕到就连家里的猫看见老妈都要绕着墙根走。
“谁想变成泼妇呢，我也想有人来帮帮我。”星星的妈妈哭着说，自从迎来了更年期，她的身体和情绪都发生了很大的变化，长期的失眠让她崩溃，胸口总是闷闷的，感觉不发泄出来整个人就会爆炸。
“我已经很久没有好好睡过觉了”
更年期的到来犹如一头猛虎，让面对它的人都瑟瑟发抖，而当作为子女的我们在吐槽更年期妈妈带给自己的苦恼时，殊不知这也是妈妈们人生中的一道“坎”。
46岁的娟子（化名）是一个在职场上打拼了几十年的女强人，常常工作到凌晨一两点也不嫌累，每个月所带领的团队创下的业绩经常名列公司第一。但是，就是这样一位干劲十足的女强人，当更年期悄然来临后，她也不得不举手投降。
“我现在记忆力特别差，经常忘记同事告诉我的事情，而且情绪很低落，碰到一点问题就忍不住掉眼泪，这还是我吗……”娟子苦笑着说，上次因为忘记一件事，差点让她毁了公司谈了很久的合作，现在想起来都让她背后发凉。
有时候，因为工作太累了，娟子想过辞职不干了，但一想到正在读大学的儿子，还是咬着牙坚持下去。因为长期压力大，娟子已经记不得多久没有睡过一个安稳觉。“每天只睡两三个小时，有时候甚至整宿睡不着。”娟子说，实在扛不住了，最后才到医院寻求帮助。
“我听到了苍老的声音”
在医学上，笼统的“更年期”，有一个更加精准的称呼：围绝经期综合征。44-55岁的女性会在这一阶段经历绝经，非常直观地感受衰老，和男性相对平缓、温和的中老年更替相比，女性此时的心理变化是更为剧烈的。
对于这种变化，今年55岁的丁香（化名）感受格外深刻。她第一次感觉身心不受控制，是在8年前的一个早晨，当时她像往常一样从超市购物回来，进门之前突然感觉心慌意乱、神经紧张，总觉得有哪里不对劲。晚上在公园散步时，她觉得自己像是魔怔了一般，没有来由地心悸、烦躁，“那时候，我仿佛听到了内心苍老的声音。”丁香说。
从那一天起，心悸就再也没有真正离开过丁香，更可怕的是，她不知道心悸什么时候会突然袭来，什么时候会再次平息。那天之后，她每天晚上都会失眠，关灯之后就坐在床上，佝偻着背，一整夜都在半梦半醒中游离，梦见自己在爬山，总感觉自己会突然踩空，然后瞬间惊醒。
有时候她从外面回来，脸颊、额头、脖子、胸前潮红一片，邻居奇怪地看她：“怎么热成这样？”丁香也不知道如何回应，笑一笑敷衍着：“哎，我就是这样，也不知道怎么回事，没怎么走动呢就面红耳赤的，背都湿了。”
爬楼梯时膝盖会痛、晚上睡觉时脚背会抽筋、经过医院时心跳会加速、做家务时会头脑发晕……当时正值儿子高考，丁香的神经更是绷得像打仗，没过半年，整个人就瘦了一圈。雪上加霜的是，丈夫的挑剔、控制欲从未减轻，丁香有时候在家拖地，拖着拖着就悲从中来，坐在沙发上抹眼泪，直到两年之后，丁香才知道自己这状况叫更年期。
如何帮助她，变回温柔的妈妈？
身处44—55岁的中年妈妈们，在绝经前后，由于每个人的自身状况不同，会出现诸如失眠、胸闷、烦躁、抑郁、出汗、心慌、情绪不稳定等不同情况、不同程度的症状，这就是人们经常说的“更年期综合征”。
生活中，“更年期”确实是很多妈妈最痛苦的一个人生阶段。一方面是来自工作的压力，另一方面更大的原因是来自家庭的压力，特别是那些孩子还处于青春期的妈妈们。当“青春期撞上更年期”，会让双方成长的痛苦都加倍。在此，义乌市城市有爱公益慈善志愿者协会副秘书长、国家三级心理咨询师贾春梅建议，妈妈们可以提前做一些心理预防工作，如让家庭每个成员都了解人在不同成长阶段的特点，明白互相理解的重要性，学会有效沟通的方法，从而让夫妻关系、亲子关系、家庭关系变得更和谐。精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件，不良刺激程度的减轻，矛盾冲突的减少，这都会直接有效减少“更年期综合征”的发生。
其实，温柔的妈妈突然变成“泼妇”，除了由于更年期带来的情绪上失控，也是因为几十年为家庭默默无闻的付出真的也会感到疲惫。而当她需要家人的爱来给她充电时，家人回馈的往往是宁愿花大把的时间看电视也不愿多看她一眼，看看她今天穿的衣服好不好，脸色差是不是不舒服？她们也是普通人，将爱无私给予家人时，也在渴望家人的关爱，尤其是在更年期期间，因为这段时间可能比任何时刻都要迷茫与无助，需要家人把她们从黑暗的沼泽地里拯救出来。
贾春梅建议，面对“更年期综合征”，我们一般都不需要过分去关注和担心，因为它只是女性的体内性激素含量减少，所导致的一系列精神及躯体的不良表现。随着时间的推移，很多症状都会自行缓解或消失。“当然，除了家人的关爱，更年期的女性也需要自己学会心理调节，坦然面对更年期的到来，以及走出家门，积极参加娱乐活动来转移注意力，同时当身体需要调理或者严重不适时，需前往医院听从专业医生的治疗。”贾春梅说。
