问：我三四年前因跟老公性格不合及家庭问题等原因逐渐出现心情不好，开心不起来，脾气也变得暴躁。最近两三个月状况似乎更加严重了，总是哭，多愁善感，时常感到烦躁，觉得老公不能理解自己，不关心自己，而整天在家生闷气。有时候甚至会感觉自己一个人住轻松一点，整天在想为什么要结婚，渴望老公能安慰自己，但是在老公那里得不到关爱。老公整天在家里就是玩手机，性格很固执，对生活没有要求。现在感觉生活就是一潭死水，没有一点激情和新意。我这种情况该怎么办？

心理咨询师答：当你感觉焦虑时，做一些感兴趣的事情，比如唱歌、跳舞，多跟朋友谈谈心，等等，当你做完这些事情的时候，会感到焦虑有所缓解。还可以试着改善跟老公的生活模式和相处方式，从而改变这种现状。必要时可以去正规医院心理科进行认知行为干预治疗。