▢ 全媒体记者 余依萍
在互联网飞速发展的时代，越来越多的年轻人享受独居独处，依靠手机建构和维护自己的社交网络，在虚拟世界越陷越深。有人忙着为自己造人设，或给别人贴标签，又或者在数字海洋中“淘宝”。相比线下见面联络感情，当代年轻人或许更乐意线上聊天。
不知道从何时开始，我们生活的圈子似乎越来越窄，与人深交的次数似乎越来越少。不熟的人面前，能不说话就不说话，能不尬聊就不尬聊……
近两年，“社恐”这个词频频走进公众视野，越来越多的90后、00后认为自己“社恐”。前段时间，在《光明日报》“青年说”发起的网上调查中，参与投票的2532名网友给出一个惊人的结果——仅69人认为自己没有社交问题，97%的参与者存在回避甚至恐惧社交的现象。
“社交工具升级、社交能力降级，是当下年轻人群体的一种生活交际尴尬。”心理专家表示，这种“社恐”心理不只表现为相关调查数据的高企，更有“线下独处、线上‘热闹’”的生活现实佐证。不过，当下许多年轻人自称的“社恐”尚未达到疾病的程度，只是一种对社交回避、抗拒的负面情绪，但这种带有倾向性的社交焦虑，却需引发人们关注。
“互联网放大了我的社恐”
生长在互联网时代的年轻人，多少都有点社交恐惧症。
能导航绝不问路，能自助绝不找人，能打字绝不说话……日常想把快车司机、理发师、健身教练，统统变成机器人，一键静音。
“我特别害怕收到语音消息。”收到语音信息，浩浩（化名）习惯的做法是，转文字，打字。他宁愿努力辨认不同口音下的含义，也不想和鲜活的声音打交道。他说，突兀的声音能瞬间让他手忙脚乱，不停追问自己：我准备好了吗？我该怎么回……
仔细打量眼前这个腼腆的男孩子，大学毕业后就开始做电商创业，目前店铺每月的营业额都在10万元以上，难以想象电商生意做得风生水起的浩浩，现实中却无法与人对视交流。
这也让适婚年龄的浩浩在恋爱路上几经坎坷。第一次恋爱是在大学时和高中同学谈的一段跨国恋，后来的两段恋爱可以说都是网恋认识的，每段也都是异地恋。“我从来没有在线下面对面社交时遇到我喜欢的或者喜欢我的女生。”浩浩说，有时候约女生吃饭，除了点菜，全程静音，回家后两人才开始隔着屏幕讨论起这家餐馆的菜品服务。
在心理咨询师的引导下，浩浩逐渐敞开了心扉。原来，这与浩浩从小的生活环境有着紧密的联系。浩浩的父母日常忙于工作，很少有时间陪伴和关心浩浩，这让浩浩与父母的关系并不亲近。浩浩说，中学的时候埋头学习，不需要社交，再加上每天都在同一个教室里接触同一班同学，比较熟悉彼此，也就不存在社不社恐。到了大学，突然自由了很多，没有任何限制，同学生活基本是以寝室为单位，大家在寝室里点外卖打游戏，日子也就这样过去了。
这两年，浩浩的父母开始催婚，这时的他开始发觉自己极不擅长社交，甚至在面对一群人的社交场合时，经常会紧张到手心出汗，躲在角落，害怕和人四目接触，更惧怕别人主动来找他聊天，因为自己通常不知道如何回应，浩浩只能尴尬地笑。
另一方面，浩浩非常在意别人对自己的看法。不仅是亲人朋友熟人的看法，甚至于陌生人。“也许是职业病吧，我害怕看到平台上的任何一个差评，对我的店铺影响太大了。”现实生活中，别人的看法在浩浩这里放大成为一种评价，一种社会反馈。就好比自己店铺的好评，直接跟经济收入挂钩一样，这种看法直接影响他的情绪。
面对未知的恐惧，为了避免接受太多意料之外的影响，浩浩选择尽量缩小自己的生活圈子，尽量不接触陌生人和陌生事物，沉浸在网络世界里。他时常假想自己坐在一列老式的绿皮火车上，车厢里人潮拥挤，摩肩接踵。为了避免磕碰到来往的人和售货车，他选择将自己一再缩小，占用尽可能小的空间，躲在角落里偷偷羡慕着那些适应能力很强的人。
“别人一热情，我就很紧张”
“在商场买东西的时候，最怕导购过于热情，热情到我想离开这个店。”
“去理发店里洗头的时候，工作人员围上来不断推销产品，真让人崩溃。我只想安静地闭目养养神，OK？”
“去一些景点，你遇到过那些身穿奇装异服的，跑过来要跟你合影，最后又要你买单的人吗？简直想报警啊……”
有人对你热情，听起来是个很好的事情。这证明我们在被爱着，关注着，重要着。但是在实际生活中，却经常发生相反的现象，很多人对于他人的热情，会感觉到紧张，无关身份年龄。
前些日子，记者来到市区某中学采访，听一位同学说起，下课的时候，有同学过来主动想跟她说话，她感觉到有些不自在，会紧张。她很想跟人家说话，但又不知道该说什么，很不知所措。
还有一位男同学告诉记者，当他一个人感到不开心想要独处的时候，就有人会主动过来安慰他，关心他。这时候他就觉得很紧张，变得都不敢再难过了。想自己待着，可又没法拒绝。不少同学反映，有时候自己打出租车回家，就会遇到司机会非常健谈，弄得他们很紧张。总感觉不得不接话聊下去，怕打扰了司机的心情，影响驾驶，其实自己并不想说话，只想闭上眼休息下。
原本热爱逛街的小榄（化名），最近两年当起了“宅女”，但是打开她的微信朋友圈，就像打开了新世界，这个内心丰富的女孩子，朋友圈里晒出的“小资”生活，几乎每一条动态都收获了数十个点赞。“朋友圈里都是出门逛街添加来的导购小姐，只要我发动态必来点赞，她们店里一有活动就会私信发给我。”小榄也“检讨”了自己，每次去逛街，一旦跟导购聊上了，最后就会出于对导购地讨好，因为怕对方失望而买了一些其实可买可不买的东西。即使没买，走得也略带愧疚。
对于别人的热情、关心、主动、安慰、重视、表白，会感觉到慌张。小榄怀疑自己得了热情恐惧症。一方面她很需要这种被关注的感觉，这让她觉得很被重视，很享受。另外一方面，她又很害怕自己表现得不够好，让对方失望或不开心。
那种感觉就是：别人都主动了、热情了、关心你了，你还不表现出点什么来配合下吗？但是为了让别人开心而刷爆信用卡，希望引起大家的关注而每天从网络上下载美图发朋友圈，想到这里，小榄又感到无比懊恼。
