▢ 全媒体记者 陈健贤

在一阵阵知了声中，7月很快就要结束，但炎热的夏天才刚刚开始。昨天，我们迎来了三伏天中的“二伏”。今年的“二伏”长达20天，跟去年一样，仍是“加长版”。

据了解，三伏天的日期是按节气日期和干支日期相配合决定的。按农历规定，夏至以后的第三个庚日为“初伏”（也叫头伏），第四个庚日为“二伏”，立秋后的第一个庚日为“末伏”，即“三伏”。三伏天时间变化是根据末伏开始时间定的，如果末伏在立秋前开始，中伏就得再加10天，伏天成了40天。实际上，“加长版”三伏天并不少见，从2010年到2020年，只有2010年、2012年、2014年三年为30天，其余全是40天。

小伙伴们也许并不关心三伏天长短，只担心“长三伏”会不会比“短三伏”更热。三伏天并不是判断夏天热不热的依据，而热不热主要看副热带高压的强弱和位置，如果副热带高压偏强且持续控制一个地方，那就会很热很热。这一周受副热带高压影响，我们将面临“高温热浪”天气。

“高温天气”，是指气温在35℃以上，如果连续几天最高气温都超过35℃，就是“高温热浪”天气。据市气象台发布的最新天气预报，本周最高气温将全线超过35℃。其中，今天，我市处于副热带高压边缘，云系较多，午后到夜里部分地区阴有阵雨或雷雨；7月28日—29日，受副热带高压控制，以晴到多云为主，午后部分地区有雷阵雨；7月30日到8月2日，副热带高压西伸加强，气温升高，以晴热高温为主。从气温上看，前半周是“高温天”，后半周是“酷暑”。“高温天”和“酷暑”其实就是35℃和37℃的区别。在气象上对“热”有两个标准，一般超过35℃称之为“高温天”，超过37℃就叫“酷暑”。

三伏天，热是常态，我们要尽量减少伤害。天气闷热，气压较低，容易使人出现胸闷气短、心率变缓等症状，严重时会导致心脏不适，因此大家要注意休息，避免熬夜。炎热天气里，不少小伙伴会贪凉，喝冷饮、吃凉寒食物，这会导致脾胃虚弱，因此也要注意调养脾胃。此外，天气炎热还容易中暑，大家应尽量避免高温时段外出，可以喝点绿豆汤、淡盐水等，解暑补水。