问：我今年51岁。最近不知道怎么了，总和家里人发生冲突，感觉听到他们讲大道理很烦躁，完全没法好好说话。我和我老公最近吵架次数也非常多，他总说我不可理喻，我们现在完全没有办法沟通，我和我的儿子也是，感觉他们都不理解我。我该怎么做才能改变现在这种状态？

市妇保院心理咨询师答：您现在这种情况是进入更年期的特殊表现。一般情况下，女性的更年期心理会发生很大的变化，通常表现为：挫折、莫名烦躁。我们建议，对于女性更年期的心理表现必须重视，避免出现严重的心理疾病。首先我们要拥有一个良好的心态，女性朋友在更年期要注重培养自己的情操，让自己拥有一个愉悦的心情，自觉地减轻心理负担，消除精神紧张、焦虑等负面情绪干扰，努力保持身心健康。其次营造一个温馨有爱的家庭气氛：一般更年期的妇女需要克服战胜以自我为中心的个人主义，多一点理解，多一点包容，多和家人沟通，这样才有利于与人关系的和谐、家庭关系的和睦，对于更年期期间的心理健康百利而无一害。但是，如果女性在绝经期间出现严重的心理问题，甚至出现精神疾病症状，应尽快咨询精神科医生并寻求医疗帮助。