常言道：“身体倍儿棒，吃嘛嘛香。”吃啥都香的首要条件就是要有一口好牙。

生活中，隐藏在嘴唇后面、表现欲并不强烈的牙齿，承担着咀嚼食物、撑起脸颊肌肉、帮助表达情绪等许多工作；同时，牙齿也是身体健康的一盏“探测灯”，牙齿出现不适，很可能表示身体出现了问题。

牙齿会“预警”

1.牙龈出血——肝炎

刷牙时经常发现牙龈出血，有时候轻咬一口食物，上面也会留下血印，这种现象在慢性肝病患者中很普遍，有时还会伴有鼻子流血、月经过多。

出现这种情况，主要是由于肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，使得凝血机制发生了障碍。当然，牙龈出血也可能是牙周炎的表现，一般的牙出血可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解。

2.牙齿松动——骨质疏松

发生牙齿松动一般都是在人的中年时期，这个时候，随着年龄的增加，人体骨骼状态开始走下坡路，骨密度也越来越低。发生牙齿松动脱落，主要是由于牙槽骨不坚固，全身骨质疏松情况越严重，牙槽骨骨质疏松就越有可能发生。

发生这种情况没有太好的补救办法，但我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行跳跃、震动式的锻炼，经常叩齿等。

3.牙齿缺失——营养不全

如果牙齿不够整齐或是牙齿缺失，应该要检查一下营养问题。营养不足或是过量都会造成牙齿形成不全、牙质脆弱。牙齿喜欢蔬菜，蔬菜能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿硬度和坚固度，多咀嚼含纤维素的蔬菜对牙齿也有辅助清洁作用。

4.牙齿磨动——情绪紧张

磨牙是肠道有寄生虫的典型症状，寄生虫的毒素会刺激神经，致使神经兴奋而导致磨牙。不过现在生活清洁卫生，患肠道寄生虫的可能性较小，因此现在的磨牙多是情绪紧张的一种表现。医学认为，磨牙与梦游、遗尿、噩梦一样，是一种不由自主的下意识动作。出现了这种情况，则需要警惕精神状态，做到彻底放松。

5.牙齿肿痛——胃热上火

当牙齿出现肿痛的时候，往往反映出胃部的问题。胃热常常是造成牙齿肿痛的主因，同时还会伴有口渴、便秘、恶心、腹胀等。严重的时候，牙齿会从严重红肿发展为齿龈糜烂。

6.牙齿变长——糖尿病

很多糖尿病患者会感觉自己的牙齿变长了，究其原因，是糖尿病患者的唾液糖分很高，有利于细菌生长，同时唾液中钙的含量增高，容易形成结石，这些都会增加牙周病、龋齿等患病几率。当人们发现牙齿开始变长时，实际上也意味着牙龈出现萎缩。

保护牙齿很重要

要想身体好，就得牙齿好。然而，目前我国民众对牙齿的重视度不高，导致各种牙科问题频现，不仅影响进食，更不利于身体健康。

日常保护牙齿，首先要定时刷牙、保持清洁。每天早上起床后、晚上睡觉前都应该刷牙，如果有条件，中午吃饭之后也可以刷刷牙，防止食物残渣留在牙缝里。每次刷牙要刷3分钟或更长的时间，且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能让每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢，不要横着刷牙，也不要太过用力。在牙膏和牙刷的选择上，可以多尝试后决定适合自己的，找到心仪的牙刷之后，每三个月要换一支，防止细菌堆积。

在饮食方面，要多吃蔬菜和含钙多的食物。因为蔬菜一般含有比较多的纤维，在吃蔬菜时需要多次咀嚼，对牙齿和牙龈有一定的清洁作用，可预防牙龈炎的发生；而多吃含钙食物，则可补充因年龄增长流失的钙质，使牙齿保持坚硬。

此外，每天早晨醒来和临睡前，可坚持做上下牙之间相互叩击的动作。开始时轻叩十几下，以后日增叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右，这样能促进牙龈血液循环，同时增强牙周组织纤维结构的坚韧性。

柳青