▢ 全媒体记者 陈健贤

都说“二八月，乱穿衣”，没想到，5月的天气也让人捉摸不定。昨天是5月以来难得凉爽的一天。好不容易把长袖都收起来了，下雨降温，又要翻出来穿。随着雨水撤退，晴好天气卷土重来，气温也很快恢复元气。

义乌市气象台预计，本周我市前期天气晴好，中后期阵雨或雷雨天气增多。其中，今天至5月13日白天，受低层高压控制，我市以晴好天气为主；5月13日夜里至14日，云系增多，我市以多云到阴天气为主，部分地区有阵雨或雷雨；5月15日，湿度条件较好，多云为主，午后到夜里有阵雨或雷雨；5月16日—17日，多云到阴，有时有阵雨或雷雨。总体来看，晴天为主，阵雨或雷雨偶尔要来打扰一下，所以大家出门记得带伞，防范短时强降水、强雷电等强对流天气。

虽然有雨水，但本周不会像昨天一样凉爽了。因为湿度较大，气温不降，体感较为闷热。本周最高气温较为稳定，没有大起大落，都在30℃上下浮动。最低气温将从16℃逐渐回升至20℃+。这样的气温再加上这样的湿度，难免会让人感到闷热，大家可以打开电风扇或空调来减少闷热感。虽然梅雨季还没到来，但防潮工作可以提早准备起来了。一些小伙伴会用空调除湿，可是要提醒大家，吹空调时，膝盖、肩颈等特殊部位能遮还是要遮一下，大家最好在车上或者办公室里备一件长袖衣服。

天气热起来，人们忍不住想打瞌睡。这主要是由于立夏之后人的体力、精力消耗增大，睡眠时间减少，容易犯困。大家不妨午后睡一会儿，时间不宜过长，一般以半小时到一小时为宜。同时，在饮食调理方面，大家要少吃鸡、坚果、生姜、芥末等生湿燥热的食品，多吃一些清热利湿的食物，可适当食用茶、苦瓜等苦味食物，不仅能起到安神清心的作用，还能抗疲劳。

此外，如果不想被晒黑就要做好防晒工作，尤其是多云天气，不要以为云朵遮住了太阳就不会被晒黑，紫外线是不能不防的，大家出门时一定要采取防晒措施，同时保证充足的饮水，以免中暑。